Худеем без проблем: сахарный диабет, инсулин и фитнес

Инсулин оказывает многообразное действие. Полный перечень функций пока остается неизвестным, однако наш сайт имеет приятные новости для всех. Не только лишь больных сахарным диабетом. Убрать голод – значит наполовину победить жировые отложения. 

Инсулин повышает проницаемость мембран клеток жировой и мышечной ткани. Именно поэтому нехватка гормона провоцирует ожирение по андроидному (мужскому) типу. Общепринятое название – “яблоко”.

Малое количество вырабатываемого гормона обусловливает его захват близлежащими к поджелудочной железе тканями. Результат – бурный рост жира в области талии. Мозгу и мышцам достается почти ничего. Отсюда упадок сил и вечный голод диабетиков.

Фитнес не стоит на месте, и Димушка сегодня рад предложить всем желающим новую схему борьбы с ожирением и, как частный случай, – метод оздоровления диабетиков.

Теоретические выкладки

Недостаток инсулина является главной причиной ожирения большинства жителей планеты Земля. Многие чувствуют усталость, некоторых преследует голод. Между тем достаточно подстегнуть выработку инсулина поджелудочной железой, как проблема исчезает.

Логика проста: кровь полна сахаром, однако клетки неспособны воспринять питательные вещества. В результате начинают вырабатываться гормоны, провоцирующие повышение аппетита. Однако человек ест, а сил не прибавляется. При излишке питания возникает диабет.

Сахарный диабет излечивает Анатолий Михайлович Кашпировский.

Пути решения проблемы

Примитивных знаний Википедии многим хватит, чтобы подавить чувство голода. Фитнесисты, да и бодибилдеры, прекрасно знают: самое трудное во время диеты – не сорваться… жрать.

Питание

Диеты, состав пищи диабетикам пропишет врач, а фитнесистам – тренер.

Подсчитайте калории на калькуляторе.

Остается добавить в рацион настои и отвары трав, способствующих выработке гормона поджелудочной железой. Некоторые наименования перечислены ниже, остальные читатели найдут самостоятельно:

  • Чистотел.
  • Мята перечная.
  • Одуванчик (трава).
  • Фиалка трехцветная.
  • Зверобой продырявленный.
  • Мелисса.
  • Вахта трехлистная.
  • Горечавка желтая.
  • Горец птичий.
  • Плоды аниса обыкновенного.
  • Кукурузные рыльца.
  • Кора крушины ольховидной.

Полный список старенькой, советской еще, книжки содержал всего 12 позиций. Так что можете назвать рецепт бабушкиным. Настой напрочь убивает аппетит, однако бессилен обеспечить хорошее настроение. Здесь каждому придется работать по индивидуальному сценарию.

Не увлекайтесь голоданием, поскольку секрецию инсулина повышает также и прием пищи. Кроме того полное отсутствие нагрузки на желудочно-кишечный тракт вызывает его атрофию. Известны смертельные случаи среди голодающих девушек. А так-то организм содержит жировых запасов примерно на 40 дней полного отсутствия рациона. Физиологи говорят, что это 10-15% веса тела (при отсутствии живота).

Собственно методика

Выработке гормона способствуют:

  1. Массаж блуждающего нерва (область горла).
  2. Массаж непосредственно поджелудочной железы.
  3. Дополнительный прием калия и кальция.

Первое решается ритмичным пением проще всего. Поскольку нерв следует вдоль глотки. Второе преимущественно касается упражнений на прямые мышцы живота (в простонародье, пресс). Старайтесь как можно выше поднимать колени. Касаться ими груди, лба и даже области за ухом при скручиваниях.

Существует и целенаправленный массаж:

  1. Наложите правую ладонь на левое подреберье, выдохнув воздух.
  2. Чуть продавите живот.
  3. Левой рукой давите ритмично под правую ладонь.
  4. Избегайте шоковых болевых ощущений.

Наконец, включите в рацион пару таблеток глюконата кальция, либо питайтесь горохом 🙂 Ешьте картофель. С натуральными продуктами проблема в том, что калий и кальций идут бок о бок с углеводами.

Особенности тренировочной программы

Забудьте про утомительные тренировки. Жир сгорает при сравнительно умеренных нагрузках. Наличие жжения говорит о начале распада гликогена и даже белков мышечной ткани. До этого доводить не следует.

Голодайте утром. Здесь я полностью несогласен с теми, кто говорит, что это вызывает активацию глюконеогенеза. За ночь печень должна была наполниться гликогеном за счет переработки высвобожденного из жировой ткани глицерина. Так что бегающие натощак поступают в целом правильно, как и балерины, избегающие приема пищи после шести часов вечера. Ночью будут гореть жирные кислоты, а печень выработает гликоген из свободного глицерина. Так что пейте настой из трав и вперед на пробежку (гимнастический коврик).

Обязательно включайте упражнения на массаж поджелудочной железы. Восточные девицы практикуют танец живота, западным больше нравятся наклоны, повороты корпуса.

Историческая оценка

Простейший анализ ситуации показывает, что большинство молящихся единому Богу используют указанную выше методику, исключая прием травяных настоев: ритмичное пение, либо чтение молитв, плюс усиленные наклоны разнообразного толка (в том числе на карачках – что тоже полезно).

Так что не считайте это личным моим изобретением. Просто указан частичный смысл происходящего применительно к спорту. Евреи даже отсняли видео, где убеждают, будто их путь уникальный: волосатый преподаватель ритмично напевает нечто на иврите, старательно нагибаясь, техника дополняется некими боевыми движениями с грозным пустынным посохом.

Читатели быстро убедятся, что любое пение, включая чтение рэпа, моментально дает целебный эффект. Периодически разучивайте новые композиции, поскольку их сложнее исполнить, что закономерно требует больших усилий. Дополняя упражнениями на брюшной пресс, косые мышцы живота, добиваетесь нужного результата:

  • Отсутствие голода.
  • Отступление усталости.

Настроение поднимается только во время выполнения упражнений!

Энтузиастам

Сегодня каждый волен проштудировать интернет на предмет поиска методик стимуляции блуждающего нерва. Все тактики включают в работу тот или иной участок длинной нити, начинающейся у основания мозга и уходящей в кишечник, минуя легкие и желудок. Например:

  1. Массаж ушной раковины и области за ухом. Это точки выхода блуждающего нерва на поверхность в человеческом организме. Сидя на лекции в МАИ, я видел, как это проделывает один студент. Видимо, ему не хватало воздуха. Это действенный метод.
  2. Равномерное замедленное дыхание. Целитель Валерий Ерофеев рекомендует придерживаться следующей схемы:
    1. 7 секунд вдох.
    2. 1 секунда паузы.
    3. 7 секунд выдох.
    4. 1 секунда паузы.
  3. Очистка желудка. Согласно Ерофееву, древние египтяне ежемесячно вызывали искусственно рвоту, чтобы очиститься. Для этого используются различные отвары желчегонных трав, либо простая вода с содой. Конвульсивные сокращения желудка помогают работе пищеварительной системы.

И помните: в современном мире недобросовестная конкуренция запрещает профессионалам раскрывать свои секреты. Вокруг полно дилетантов, мимикрирующих сообразно складывающейся обстановке. Похудание – золотая жила для ряда лиц. Так что не рассчитывайте услышать эти сведения из открытых источников. Между тем абсолютно каждая часть изложенных знаний проверена мной лично.